Nel CrossFit ogni WorkOut è una nuova sfida con te stesso
Nessuno di voi si è mai tirato indietro. Avete dato sempre TUTTO, a volte anche qualcosa in più…
...ora tocca a noi spingevi a massimizzare i risultati dei vostri sforzi.
Per questo abbiamo creato WayOut Method.
WayOut Method è un approccio innovativo ed altamente scientifico nella programmazione degli allenamenti che si basa sul principio della periodicizzare gli stimoli allo scopo di generare adattamenti fisiologici dei sistemi cardiopolmonari e muscolo-scheletrici.
La parola d’ordine sarà raggiungere i tuoi obiettivi, qualunque essi siano:
- gare ufficiali
- gare interne
- determinati livelli nelle singole Skills
- incremento di forza e resistenza
"i benefici di un approccio "competitor" alla portata di tutti gli atleti"
Il CrossFit è lo sport più completo al mondo perché combina diverse discipline e stimola tutte e 10 le componenti del Fitness:
- Resistenza
- Stamina
- Forza
- Flessibilità
- Potenza
- Velocità
- Coordinazione
- Agilità
- Equilibrio
- Precisione
Per essere performanti nel CrossFit occorre possedere e migliorare tutte queste abilità, focalizzandosi in particolare sugli anelli deboli che impediscono al “sistema” di sprigionare tutto il suo potenziale.
Non farlo significa limitare i risultati e rischiare i tipici momenti di “stallo” nei quali i progressi sembrano bloccarsi inesorabilmente (e con essi le nostre motivazioni).
WayOut Method è un grande passo avanti rispetto agli allenamenti “standard” offerti nelle palestre convenzionali o centri fitness, perché offre a tutti gli atleti i benefici della programmazione CrossFit (misurabile, ripetibile, osservabile).
Niente paura, non si tratta di qualcosa di complicato o di “elite”...tu dovrai semplicemente limitarti a spingere come hai sempre fatto!
Come funziona WayOut Method?
Il primo passo sarà quello di suddividere i tuoi macro obiettivi annuali in micro obiettivi intermedi allo scopo di:
- misurare e tracciare i progressi
- verificare l’efficacia del lavoro svolto
- porre correttivi ove necessario
Misurazione e Motivazione… perché niente come raggiungere l’obiettivo ti da forza per spingere ancora di più!
Divideremo la stagione in 3 Mesocili:
OFF SEASON - FOUNDATIONS
PRE SEASON - TIDE
